Para muchos estudiantes esta época del año puede ser bastante intensa a causa de los exámenes y otros proyectos académicos. Por este motivo es importante ir preparando nuestra memoria para sacarle el mayor rendimiento posible.
Es crucial tener en cuenta tres aspectos fundamentales si queremos estar a la altura de las exigencias estudiantiles:
- Mejorar nuestra capacidad de atención
- Aumentar nuestra memoria intelectual
- Focalizarnos en las tareas importantes
5 maneras de ejercitar tu memoria para los exámenes
Hay varias maneras de entrenar nuestra memoria en el día a día como dormir bien, practicar la relajación, cuidar nuestra alimentación o hacer actividades creativas (en este enlace encontrarás ideas para ello: clic aquí).
No obstante, lo que nos interesa es poner el foco en los exámenes y para ello vamos a ver 5 recomendaciones:
- Estudia un poco cada día. Es más fácil integrar los conocimientos si lo hacemos progresivamente que si lo dejamos todo para el último momento.
- Practica la memoria visual. Si utilizamos dibujos, esquemas, fotografías o colores para establecer un concepto nos será más fácil a la hora de recordarlo.
- Enfócate en lo difícil. Si hay algo que nos es fácil de interiorizar, no le dediquemos demasiado tiempo. Por el contrario, convendrá focalizarnos en aquello que nos cuesta más.
- Mantén una rutina de estudio. Si nos agendamos el tiempo diario de estudio siempre nos será más fácil garantizarnos un buen entrenamiento de nuestra memoria.
- Ayúdate de complementos alimenticios. Algunas fuentes naturales como la bacopa monnieri, la cúrcuma, el ginseng o los Omega-3 pueden ser grandes aliados para mejorar nuestra memoria.
Complementos alimenticios que ayudan a tu memoria
Optim Memory & Focus: Complemento alimentico con bacopa monnieri (Bacognize®) y cúrcuma longa (curcumina Longvida®) que ayuda a aumentar la memoria y la concentración y favorece el rendimiento intelectual, además de reducir la fatiga mental.
Optim Ginseng: Complemento alimenticio formulado a base de raíz de Ginseng rojo coreano HRG80® de gran pureza y con un alto contenido de ginsenósidos bioactivos (20%). Mejora la memoria y la concentración y favorece el mantenimiento cognitivo. Además, reduce la fatiga y el estrés, aumentando la energía y la vitalidad.
Optim DHAlg: Complemento alimenticio con DHA (Omega-3) a base de aceite de microalgas 100% vegetal, vegano, sin gluten y sin lactosa. Mejora la función cerebral y mantiene la visión en condiciones normales.
