Para muchos estudiantes esta época del año puede ser bastante intensa a causa de los exámenes y otros proyectos académicos. Por este motivo es importante ir preparando nuestra memoria para sacarle el mayor rendimiento posible.

Es crucial tener en cuenta tres aspectos fundamentales si queremos estar a la altura de las exigencias estudiantiles:

  • Mejorar nuestra capacidad de atención
  • Aumentar nuestra memoria intelectual
  • Focalizarnos en las tareas importantes

5 maneras de ejercitar tu memoria para los exámenes

Hay varias maneras de entrenar nuestra memoria en el día a día como dormir bien, practicar la relajación, cuidar nuestra alimentación o hacer actividades creativas (en este enlace encontrarás ideas para ello: clic aquí).

No obstante, lo que nos interesa es poner el foco en los exámenes y para ello vamos a ver 5 recomendaciones:

  1. Estudia un poco cada día. Es más fácil integrar los conocimientos si lo hacemos progresivamente que si lo dejamos todo para el último momento.
  2. Practica la memoria visual. Si utilizamos dibujos, esquemas, fotografías o colores para establecer un concepto nos será más fácil a la hora de recordarlo.
  3. Enfócate en lo difícil. Si hay algo que nos es fácil de interiorizar, no le dediquemos demasiado tiempo. Por el contrario, convendrá focalizarnos en aquello que nos cuesta más.
  4. Mantén una rutina de estudio. Si nos agendamos el tiempo diario de estudio siempre nos será más fácil garantizarnos un buen entrenamiento de nuestra memoria.
  5. Ayúdate de complementos alimenticios. Algunas fuentes naturales como la bacopa monnieri, la cúrcuma, el ginseng o los Omega-3 pueden ser grandes aliados para mejorar nuestra memoria.

Complementos alimenticios que ayudan a tu memoria

Optim Memory & Focus: Complemento alimentico con bacopa monnieri (Bacognize®) y cúrcuma longa (curcumina Longvida®) que ayuda a aumentar la memoria y la concentración y favorece el rendimiento intelectual, además de reducir la fatiga mental.

Optim Ginseng: Complemento alimenticio formulado a base de raíz de Ginseng rojo coreano HRG80® de gran pureza y con un alto contenido de ginsenósidos bioactivos (20%). Mejora la memoria y la concentración y favorece el mantenimiento cognitivo. Además, reduce la fatiga y el estrés, aumentando la energía y la vitalidad.

Optim DHAlg: Complemento alimenticio con DHA (Omega-3) a base de aceite de microalgas 100% vegetal, vegano, sin gluten y sin lactosa. Mejora la función cerebral y mantiene la visión en condiciones normales.