A menudo relacionamos los desequilibrios hormonales de la mujer únicamente con las hormonas reproductivas, es decir, con el estrógeno y la progesterona. Pero no debemos olvidar que existen más hormonas encargadas de controlar todo lo que le pasa a nuestro cuerpo y cuando algo no funciona bien éste nos avisa por medio de una serie de síntomas para que le prestemos atención.
Hormonas femeninas y sus síntomas cuando están desequilibradas
Existen más de 50 hormonas encargadas de regular las funciones de nuestro cuerpo, como el crecimiento y la reproducción. Veamos algunas de las principales hormonas femeninas y los síntomas que producen cuando se encuentran en desajuste:
ESTRÓGENOS: Regulan la actividad del aparato reproductor femenino, influyen en el metabolismo de grasas y el colesterol, disminuyen la presión arterial, estimulan la libido, favorecen la flexibilidad de los capilares, previenen problemas respiratorios, protegen los huesos y ayudan a la formación de colágeno.
Cuando existe un mayor número de estrógeno que de progesterona, aparecen síntomas como:
- Dolor menstrual
- SPM (Síndrome premenstrual)
- Dolor y aumento en los pechos
- Sangrado abundante
- Retención de líquidos
- Hinchazón abdominal
- Cambios de humor e irritabilidad
- Dolores de cabeza y migrañas
- Insomnio
- Hipersensibilidad
- Ansiedad y depresión
- Lapsus de memoria
En cambio, cuando disminuye el número de estrógeno, sobre todo en la premenopausia y la menopausia, son comunes los siguientes síntomas:
- Sequedad vaginal
- Falta de libido
- Sequedad en ojos y piel
- Dolor en las relaciones sexuales
- Infección de orina
- Depresión
- Baja energía
- Sofocos nocturnos
- Sangrado vaginal esporádico
- Falta de memoria
- Manchas en la piel
PROGESTERONA: Hormona implicada en el ciclo menstrual y el embarazo. Equilibra y contrarresta los efectos del estrógeno.
Cuando existe un déficit de progesterona se suelen presentar síntomas como:
- SPM (Síndrome premenstrual)
- Periodos cortos
- Manchado premenstrual
- Sangrado abundante
- Reglas irregulares
- Hinchazón y dolor en los pechos
- Dificultad para concebir
- Dificultad para mantener un embarazo
- Ansiedad e insomnio
- Dolores de cabeza y migrañas
Normalmente se dan niveles altos de progesterona en caso de embarazo pero, si esta opción se descarta y se mantiene una progesterona elevada de manera continua, normalmente los síntomas son:
- Cefalea
- Hipersensibilidad mamaria
- Ansiedad y depresión
- Aumento de peso
- Aumento de temperatura corporal
- Distensión abdominal
- Estreñimiento
- Cansancio y fatiga
- Disminución de la libido
- Baja lubricación vaginal
- Dolor durante el coito
- Retención de líquidos
- Riesgo de infecciones urinarias e incontinencia
CORTISOL: Regula la respuesta del organismo ante el estrés activando la producción de adrenalina.
En casos de cortisol alto los síntomas suelen ser:
- Cansancio pero estando alerta
- Incapacidad para relajarse
- Dificultad para dormir o insomnio intermitente
- Oligomenorrea (reglas esporádicas) o amenorrea (ausencia de regla)
- Desconcentración y distracción
- Ansiedad y nerviosismo
- Presión alta e hiperglucemia
- Problemas de fertilidad
Cuando el cortisol se encuentra en déficit puede aparecer:
- Dolor abdominal
- Confusión, pérdida del conocimiento o coma
- Fiebre alta
- Pérdida del apetito
- Deshidratación
- Vértigo o mareo
- Fatiga
- Cefaleas
TESTOSTERONA: Es una hormona considerada típicamente masculina. Actúa como andrógeno y está implicada en el deseo y la respuesta sexual femenina. Suele disminuir durante la menopausia.
Cuando existen niveles altos de testosterona los síntomas son:
- Piel grasa
- Acné
- SOP (Síndrome de ovario poliquístico)
- Problemas de hiperglucemia o hipoglucemia
- Periodos anormalmente largos (de más de 35 días)
- Dolor durante el ciclo
- Infertilidad
- Hirsutismo (exceso de pelo en cara, pecho y abdomen)
- Pelo muy ralo en la zona de calvicie masculina
Sin embargo, cuando hay déficit de testosterona, existe:
- Facilidad para subir de peso
- Falta de libido
- Depresión
- Dolor durante las relaciones sexuales
- Falta de lubricación
- Baja autoestima
- Desmotivación
- Pérdida de masa muscular
OXITOCINA: La llamada “hormona del amor” influye en el parto, la lactancia, el sexo, el apetito, el estado de ánimo y la vida social.
Los niveles altos de esta hormona producen:
- Deseo sexual alto
- Gran placer sexual
- Limita la sensación de riesgo
- Inestabilidad emocional
- Parto prematuro
En niveles bajos de oxitocina se presentan síntomas como:
- Pérdida de deseo sexual
- Dificultad para llegar al orgasmo
- Poca empatía
TIROIDEAS: Estas hormonas regulan el metabolismo y la forma en que el cuerpo quema las calorías de los alimentos.
Cuando existe hipertiroidismo (alta cantidad de hormonas tiroideas), los síntomas son:
- Nerviosismo o irritabilidad
- Fatiga
- Problemas para tolerar el calor
- Problemas para dormir
- Temblor (generalmente en las manos)
- Latidos cardíacos irregulares o rápidos
- Diarrea
- Pérdida de peso
- Cambios de humor
- Debilidad muscular
- Bocio (agrandamiento de la tiroides que puede causar problemas para respirar o tragar)
En cambio, el hipotiroidismo (baja cantidad de hormonas tiroideas) provoca:
- Fatiga
- Piel seca y frágil
- Frío constante en manos y pies
- Sensibilidad extrema al frío
- Depresión y falta de interés
- Aumento de peso
- Pelo seco y quebradizo
- Pérdida anormal del cabello
- Uñas frágiles y quebradizas
- Sangrado abundante
- Poca libido
- Infertilidad
DHEA (deshidroepiandrosterona): Es una hormona denominada precursora que es convertida por el cuerpo en estrógenos y andrógenos.
Un aumento de DHEA puede provocar:
- Fatiga
- Aumento de peso
- Hirsutismo (exceso de pelo en cara, pecho y abdomen)
- Calvicie o pérdida de cabello (con patrón masculino)
- Acné o piel grasa
- Irritabilidad, ira o depresión
- Infertilidad
- Irregularidad menstrual
- Cambios en la voz (voz más profunda)
- Aumento de la masa muscular
- Reducción del tamaño de los senos
- Antecedentes de SOP (Síndrome de ovario poliquístico)
- Estrés
En niveles bajos de DHEA encontramos síntomas como:
- Dolor muscular
- Debilidad
- Fatiga
- Disminución del deseo sexual
- Adelgazamiento de los tejidos vaginales
- Pérdida de memoria
- Defensas bajas
- Riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Disminución de peso
- Náuseas y vómitos
- Mareos
- Deshidratación
- Desequilibrio emocional
Consejos para prevenir y tratar desajustes hormonales
Como hemos visto, muchos síntomas como cambios de humor, acné, dolor en el bajo vientre, depresión, aumento o pérdida de peso, debilidad muscular, cambios en cabello y piel, cefaleas constantes, pérdida de libido… pueden deberse a desajustes hormonales.
Lo ideal para contribuir a un equilibrio hormonal óptimo es seguir algunos consejos:
- Dormir y descansar bien para regular nuestro organismo
- Llevar una buena alimentación rica en proteínas e hidratos
- Realizar una rutina de ejercicio trabajando especialmente la fuerza
- Controlar el estrés con técnicas que nos relajen como la meditación, el deporte, la lectura…
- Dejar el consumo de tóxicos como el tabaco y/o el alcohol
- Ayudarnos de suplementación alimenticia para paliar los síntomas
En este último caso, desde Natural Distributions, apostamos mucho por los suplementos nutricionales de origen natural, pues están pensados expresamente para mejorar la calidad de vida de todas aquellas mujeres que sufren desequilibrios hormonales.
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- Safran’Aroma, a base de aceite de Perilla y extracto de azafrán. Gracias a su aporte de ácidos grasos poliinstarurados y omegas, ayuda en trastornos cardiovasculares e inflamatorios, además de potenciar la memoria y la concentración y aliviar el estrés. Es ideal en casos de depresión, baja autoestima y falta de libido asociadas a la menopausia.
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Cuidar nuestro equilibrio hormonal significa cuidar de nuestra salud y siempre será mucho mejor si podemos hacerlo de manera natural.