Hasta hace relativamente poco tiempo, apenas se sabía acerca del papel de la vitamina D en nuestra salud. Podríamos decir incluso que, a raíz de la pandemia de COVID-19, hubo una mayor repercusión en este sentido y la población empezó a interesarse más en lo referente a esta importante vitamina.
Entonces, los niveles de vitamina D a nivel poblacional eran muy escasos, siendo así que el 80% de los pacientes diagnosticados de COVID-19 tenían dichos niveles muy por debajo del mínimo saludable.
A partir de ese momento, aumentó el consumo de suplementos ricos en vitamina D, aunque, hoy por hoy, los valores siguen siendo bajos.
En este artículo vamos a profundizar sobre todos aquellos aspectos que hacen de la vitamina D una de las vitaminas más importantes a nivel nutricional.
Qué es la vitamina D
La vitamina D es una vitamina liposoluble, la cual se encuentra principalmente en alimentos grasos como pescado azul, huevos y lácteos.
Vitamina D vs Hormona D
La vitamina D es en realidad una hormona con acciones pleiotrópicas y sistémicas. En concreto, es un secoesteroide que, tras ser activado por dos hidroxilaciones, se convierte en hormona en nuestro organismo.
Vitamina D: «La vitamina del Sol»
A la vitamina D también se la conoce como «la vitamina del Sol», pues se sintetiza principalmente a través de la piel por medio de la exposición solar.
Papel de la vitamina D
La vitamina D interviene en varias funciones importantes:
- Regula el sistema inmunológico, evitando enfermedades y protegiendo el organismo.
- Favorece la correcta absorción del calcio y el fósforo a través del intestino.
- Interviene en la mineralización y crecimiento normal de los huesos.
- Actúa en procesos de inflamación.
- Regula la proliferación y diferenciación celular, por lo que se la vincula como una protección frente al cáncer.
- Equilibra procesos de hipertensión arterial, disminuyendo el riesgo cardiovascular.
- Mejora la sensibilidad a la insulina, lo que es importante en caso de diabetes mellitus.
- Actúa a nivel neuronal, protegiendo y evitando enfermedades neurodegenerativas.
- Interviene en estados anímicos como la depresión.
- Regula la función muscular, lo que resulta interesante en deportistas.
Fuentes ricas en vitamina D
La vitamina D se obtiene de tres fuentes principales:
- Exposición solar: El 90% se obtiene a través de la luz solar. Se estima que lo ideal es tomar el sol durante unos 10 minutos al día en verano (sin protección) y unas 2 horas en invierno.
- Alimentación: El 10% de la vitamina D se encuentra en alimentos como pescado azul (anguila, atún, sardinas, bonito, arenque, caballa, anchoas, salmón salvaje), huevos, queso y setas.
- Suplementación: Existen muchos productos en el mercado enriquecidos con vitamina D, así como complementos alimenticios o medicamentos.
Problemas en la obtención de vitamina D
Existen tres inconvenientes principales a la hora de obtener una dosis correcta y saludable de vitamina D:
- Es difícil obtenerla solo a través de la exposición solar, ya que según la zona geográfica en la que vivamos tendremos más o menos sol durante el año.
- Los alimentos tampoco resultan una opción válida para obtener vitamina D, ya que solo suponen un 10%.
- En invierno hay menos horas de sol y, por tanto, menos opciones de obtenerla correctamente.
Soluciones para obtener vitamina D de manera eficaz
Los suplementos nutricionales con vitamina D son, actualmente, la única alternativa fiable para mantener unos buenos niveles de esta vitamina.
Desde Natural Distributions, queremos presentarte diferentes alternativas de gran eficacia demostrada para garantizar unos valores óptimos de vitamina D:
- Optim D3 es un complemento alimenticio en forma de aceite vegetal con aroma a coco, rico en vitamina D3 100% natural obtenida a partir de liquen silvestre cosechado en Canadá. Con solo dos gotas al día podremos disfrutar de unos niveles óptimos de vitamina D, compensando así el déficit de esta vitamina-hormona en la temporada de invierno.
- Optim D3-K2-B5 es nuestra última incorporación. Este complemento alimenticio a base de vitaminas D3, K2 y B5, promueve el mantenimiento de una estructura ósea normal, una óptima regulación del metabolismo del calcio y el fósforo y un normal funcionamiento del sistema inmunitario.
Las vitaminas D3 y K2 son de origen natural. La vitamina D3 es de origen vegetal y la vitamina K2 se obtiene por fermentación del Bacillus subtilis Natto.
- Optim Immunity es un complemento alimenticio completo que contribuye al buen funcionamiento del sistema inmune y ayuda a fortalecer las defensas naturales. Su fórmula incorpora zinc, selenio, vitaminas C y D y beta-glucanos de levadura. Sus ingredientes son 100% de origen vegetal y, además, es apto para personas veganas e intolerantes al gluten y/o a la lactosa.
- Activ Flex es un complemento alimentico a base de membrana de cáscara de huevo (ESM®), bromelaína, vitaminas C, K, D y manganeso que apoya la salud articular, mejorando la flexibilidad de las articulaciones y reduciendo la rigidez.
Gracias a su gran aporte de vitaminas C y D, Activ Flex, también colabora con un mejor rendimiento de nuestro sistema inmunitario.
Activ Flex es el segundo producto desarrollado por el Dr. Josep Allué Creus para LOV Natural Solutions, nuestra marca propia de complementos alimenticios y cosmética natural
- Butirato C4 es un complemento nutricional a base de triglicéridos de cadena corta (butírico) y de media (caprílico y cáprico), además de vitaminas A, D y E. Su fórmula está especialmente diseñada para que pueda administrarse en personas celíacas. Es muy aconsejable para el manejo dietético de trastornos intestinales que cursan con alteración del trofismo de las mucosas.
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