Durante el verano es bastante habitual que cambien nuestras rutinas, no solo durante los días de vacaciones, sino en nuestro día a día laboral.
Y es que, aunque nuestro trabajo siga siendo el mismo, existen varios factores propios de la estación veraniega que nos obligan a alterar ciertos comportamientos cotidianos.
Sin ir más lejos, el calor y las horas de luz pueden afectar a nuestra calidad del sueño. Tendemos a tardar más en dormirnos y a despertarnos antes, lo que provoca agotamiento vespertino y cansancio durante toda la jornada.
Además, nuestra alimentación cambia, tanto para bien como para mal. Por un lado, optamos más por alimentos saludables como frutas y verduras y aumentamos la ingesta de agua. No obstante, la tendencia a comer fuera de casa incrementa, lo que conlleva la tentación de caer en el consumo de bebidas alcohólicas, productos azucarados y preparados grasos.
Para hacer frente a estos desajustes y disfrutar plenamente del verano, desde Natural Distributions queremos darte los mejores consejos.
1. Hidrátate bien por dentro y por fuera
El aumento de las temperaturas afecta directamente a nuestros niveles de agua en el cuerpo. Perdemos aproximadamente entre 2,5 y 3 litros de agua al día a través del sudor y la propia respiración, cosa que aumenta en caso de realizar deporte.
Por eso es importante tener especial atención y procurarnos una buena hidratación. Para ello será fundamental la ingesta de 2,5 litros de agua al día, cifra que puede variar en función de nuestro sexo, edad, altura, peso y actividad diaria.
En este orden de cosas, también cabe hacer mención a la hidratación de la piel, pues tanto el calor como el sol degradan las fibras de colágeno y hace que la piel pierda elasticidad, hidratación y firmeza.
La línea Aslavital Lift Instant, compuesta por contorno de ojos, sérum potenciado y crema hidratante antiedad, ofrece una hidratación muy alta para la piel gracias a sus ingredientes naturales como Gatuline expression, Arcilla 100% natural y Boswellia Serrata.
2. Prepara tu sistema gastrointestinal para los cambios en tu dieta
Lo primero que debemos tener en cuenta es procurar hacer un buen periodo de adaptación en nuestra alimentación para evitar desajustes bruscos, sobre todo antes de irnos de vacaciones.
Eso significa que debemos ir incorporando paulatinamente ciertos alimentos que llevamos tiempo sin consumir, así como diferentes modos de cocción.
Tener mesura con la ingesta de bebidas alcohólicas y azucaradas, así como las frituras, ayudará a no perjudicar en exceso nuestro aparato digestivo e intestinal.
En todo caso, la mejor opción es disfrutar de una microbiota intestinal equilibrada que nos garantice una protección óptima a la hora de afrontar cualquier desajuste.
Para ello, podemos contar con Butycaps®, un complemento alimenticio a base de butirato, el cual ayuda a la función de la barrera intestinal y la motilidad intestinal y favorece una microbiota equilibrada.
Butycaps® se encuentra en formato sobres a base de butirato microencapsulado, una innovadora tecnología que permite una liberación lenta y gradual de ácido butírico a lo largo del intestino.
Su versión en cápsulas blandas de gelatina hace que sean fáciles de tomar, asegurando una liberación efectiva de butirato.
En caso de sufrir ya un irremediable desajuste intestinal, podemos contar con Butycaps® Zinc, una solución rápida y eficaz para tratar ciertas alteraciones intestinales gracias a la acción conjunta del butirato y el zinc.
Su sistema de microencapsulación permite una liberación entérica y retardada del butirato en todos los tramos del intestino, llegando incluso a las partes finales del mismo.
3. Asegúrate un buen rendimiento a lo largo de la jornada
Como hemos comentado anteriormente, es bastante común sentirnos más fatigados que de costumbre a causa del calor y el aumento de las horas de luz.
Para evitar esa sensación de cansancio permanente durante todo el día, podemos ayudarnos de una alimentación rica en triptófano (precursor de la serotonina y la melatonina) y del ejercicio físico regular.
No obstante, si estos recursos no son suficientes, podemos confiar en complementos multinutritivos como la Moringa oleifera de Connatur.
Este complemento alimenticio elaborado 100% con hoja de Moringa oleifera, «la planta de la eterna juventud», tiene múltiples beneficios: optimiza nuestro organismo y refuerza nuestras defensas, favorece la recuperación del esfuerzo físico, es ideal para épocas de bajón y recuperar el estado de ánimo y, además, combate los radicales libres producidos por el estrés oxidativo del día a día, entre otros.
Si lo que necesitamos es un plus para ayudar a nuestras articulaciones contamos con productos específicos como Activ Flex, un complemento alimentico a base de membrana de cáscara de huevo (ESM®), bromelaína, vitaminas C, K, D y manganeso que apoya la salud articular, mejorando la flexibilidad de las articulaciones y reduciendo la rigidez.
La membrana de huevo contiene colágeno, ácido hialurónico, condroitina y glucosamina, esenciales para el mantenimiento de los cartílagos. La bromelaína favorece la digestión y absorción de nutrientes. Las vitaminas C, K, D y el manganeso contribuyen al normal mantenimiento de huesos y músculos.
Activ Flex es un producto de LOV Natural Solutions, nuestra marca propia de complementos alimenticios y cosmética natural, cuya fórmula magistral está desarrollada por el Dr. Josep Allué Creus, experto en plantas medicinales y fitoterapia.
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