Nos encontramos en una de las épocas del año en las que nuestro sistema inmunitario se siente más vulnerable.
El cambio de estación, el paso del calor al frío, los días de inestabilidad climática, la vuelta definitiva a las rutinas o el estrés son solo algunos de los desencadenantes que nos predisponen a sufrir una bajada en picado de nuestras defensas.
Dicha situación se traduce en forma de resfriado, gripe, bronquitis, alergias o sinusitis, entre otras enfermedades.
En el artículo de hoy conoceremos diez factores que influyen positivamente en nuestro sistema inmune y qué soluciones efectivas encontramos para reforzarlo como se merece.
10 factores para fortalecer nuestras defensas
1. Vitamina D
La vitamina D, también llamada hormona D, juega un papel muy importante en nuestro metabolismo, pues se encarga de varias funciones como: mantener huesos y dientes fuertes, regular la función muscular, favorecer la absorción del calcio y el fósforo, equilibrar el metabolismo celular y fortalecer el sistema inmunitario.
2. Vitamina C
La vitamina C o ácido ascórbico es un nutriente imprescindible que interviene en aspectos fundamentales del desarrollo y el crecimiento, pues interviene en la absorción del hierro, ayuda a cicatrizar las heridas, repara y mantiene sanos los huesos, dientes y cartílagos, y favorece la formación del colágeno.
Además, es considerada un gran antioxidante y juega un papel muy importante en nuestro sistema inmune, lo que nos previene de posibles gripes, resfriados u otras infecciones.
3. Moringa oleifera
La Moringa oleifera es considerada por la OMS como «el gran descubrimiento del siglo», además de ser apodada comúnmente como «la planta de eterna juventud».
Al ser muy rica en vitaminas y minerales, la Moringa estimula la producción de células inmunitarias, mejorando la resistencia a infecciones.
Además, tiene una potente acción antibacteriana, lo que impide el desarrollo y propagación de determinados agentes patógenos de forma natural.
4. Butirato
La relación microbiota intestinal y sistema inmunitario es un hecho. Por tanto, si gozamos de una buena salud a nivel digestivo, también estaremos colaborando en mejorar nuestras defensas.
En este orden de cosas, el butirato tiene un papel fundamental sobre la microbiota intestinal, pues está implicado en el equilibrio de la función barrera y en la motilidad intestinal, siendo uno de los metabolitos más importantes de la “fermentación anaeróbica” de los carbohidratos en el tracto digestivo (postbióticos).
El butirato participa en la reparación y mantenimiento de la capa mucosa intestinal, mejorando su permeabilidad. Además, tiene efectos antiinflamatorios a nivel intestinal e influencia en la absorción de nutrientes en el intestino.
5. Omega-3 DHA
El DHA ejerce un papel fundamental a nivel estructural en todas las células de nuestro cuerpo pero, sobre todo, a nivel cerebral y ocular.
Este ácido graso de cadena corta, además, participa en diferentes procesos metabólicos con fines antiinflamatorios.
Estos mecanismos ayudan a reforzar nuestro sistema inmunitario, lo que acaba reduciendo significativamente el riesgo de alergias y mejorando nuestra resistencia general a las infecciones.
6. Zinc
El zinc es vital para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario, pues es un mineral presente en todas las células del cuerpo humano.
Además, tiene un importantísimo papel en la formación y mineralización de huesos y órganos reproductores, en la cicatrización de heridas e, incluso, en el buen estado de uñas, cabello y piel.
7. Selenio
El selenio tiene efectos antioxidantes muy importantes para nuestro sistema inmune, además de intervenir en el sistema tiroideo, el metabolismo de lípidos y en la producción de ADN.
8. Beta-glucanos de levadura
Los beta-glucanos son un tipo de fibra dietética formados por cadenas de polisacáridos que provienen de cereales, setas, algas y levaduras y que tienen la capacidad de equilibrar el sistema inmune.
Los beta-glucanos son capaces de activar las células inmunes conocidas como macrófagos, las cuales actúan como «recolectores de desechos», eliminando partículas extrañas (bacterias o desechos celulares) y fortaleciendo el sistema inmunológico.
9. Ginseng
El Panax Ginseng, sin duda, es una de las plantas más completas del mundo vegetal, siendo apodado como «la panacea» o «el que todo lo cura».
Sus efectos energizantes y tonificantes son bien conocidos, aunque también destaca por sus propiedades adaptógenas, antioxidantes e hipoglucemiantes.
Además, se ha demostrado que el Ginseng es capaz de reforzar las defensas naturales del organismo gracias a su actividad estimulante de macrófagos y linfocitos natural killer.
10. Propionato
El propionato o ácido propiónico es un ácido graso de cadena corta cuyo papel es de gran importancia para nuestra microbiota, pues es el sustrato natural de las propias bifidobacterias que habitan en la misma.
El ácido propiónico es considerado un simbiótico, ya que actúa como probiótico, postbiótico y prebiótico de manera simultánea.
Además de tener propiedades antiinflamatorias, el propionato ayuda a equilibrar la microbiota, regular el tránsito intestinal y, por ende, fortalecer nuestro sistema inmunológico.
Soluciones para reforzar nuestras defensas
Veamos algunos de los productos que distribuimos en Natural Distributions y que contienen muchos de los elementos comentados anteriormente, cuyas propiedades ayudan a reforzar nuestro sistema inmunitario de manera eficaz:
- Optim D3 es un complemento alimenticio en forma de aceite vegetal con aroma a coco, rico en vitamina D3 100% natural obtenida a partir de liquen silvestre cosechado en Canadá.
Con solo dos gotas al día podremos disfrutar de unos niveles óptimos de vitamina D, que ayudarán positivamente a nuestras defensas.
- Optim D3-K2-B5 es nuestra última incorporación. Este complemento alimenticio a base de vitaminas D3, K2 y B5, promueve el mantenimiento de una estructura ósea normal, una óptima regulación del metabolismo del calcio y el fósforo y un normal funcionamiento del sistema inmunitario.
Las vitaminas D3 y K2 son de origen natural. La vitamina D3 es de origen vegetal y la vitamina K2 se obtiene por fermentación del Bacillus subtilis Natto.
- Moringa oleifera de Connatur es un complemento alimenticio elaborado 100% con hoja de moringa oleifera.
Esta «planta de la eterna juventud» tiene multitud de beneficios: optimiza nuestro organismo y refuerza nuestras defensas, favorece la recuperación del esfuerzo físico, es ideal para épocas de bajón y recuperar el estado de ánimo y, además, combate los radicales libres producidos por el estrés oxidativo del día a día, entre otros.
- Optim Immunity es un complemento alimenticio completo que contribuye al buen funcionamiento del sistema inmune y ayuda a fortalecer las defensas naturales.
Su fórmula incorpora zinc, selenio, vitaminas C y D y beta-glucanos de levadura. Sus ingredientes son 100% de origen vegetal y, además, es apto para personas veganas e intolerantes al gluten y/o a la lactosa.
- Butycaps® Zinc es un complemento alimenticio a base triglicérido de butirato (tributirina) microencapsulado y zinc.
Este sistema de microencapsulación permite una liberación entérica y retardada del butirato en todos los tramos del intestino, llegando incluso a las partes finales del mismo, ayudando a la salud intestinal y, por ende, al sistema inmune.
- Optim DHAlg es un complemento alimenticio con DHA (Omega-3) a base de aceite de microalgas 100% vegetal, vegano, sin gluten y sin lactosa.
Mejora la función cerebral, mantiene la visión en condiciones normales y colabora en la salud de nuestra sistema inmunitario.
- Optim Ginseng es un gran aliado para darnos esa energía que necesitamos en nuestro día a día. Está formulado a base de raíz de Ginseng rojo coreano HRG80® de gran pureza y con un alto contenido de ginsenósidos bioactivos (20%).
Aumenta la resistencia a la fatiga y al estrés, aporta vitalidad y refuerza el sistema inmune.
- Butycaps® es un complemento alimenticio a base de butirato, el cual ayuda a la función de la barrera intestinal y la motilidad intestinal y favorece una microbiota equilibrada.
Se encuentra en formato sobres a base de butirato microencapsulado, una innovadora tecnología que permite una liberación lenta y gradual de ácido butírico a lo largo del intestino.
Su versión en cápsulas blandas de gelatina hace que sean fáciles de tomar, asegurando una liberación efectiva de butirato.
- Optim PropioniBacter es un complemento alimenticio a base de fermentos lácticos Propionibacterium freudenreichii, diseñado especialmente para promover el equilibrio de la microbiota y regular el tránsito intestinal, gracias a las bacterias propiónicas que participan en la producción de ácido propiónico.
Al fortalecer la barrera intestinal, refuerza el sistema inmune. Además, es un potente antiinflamatorio que actúa como simbiótico (probiótico + prebiótico + postbiótico).
- Activ Flex es un complemento alimentico a base de membrana de cáscara de huevo (ESM®), bromelaína, vitaminas C, K, D y manganeso que apoya la salud articular, mejorando la flexibilidad de las articulaciones y reduciendo la rigidez.
Gracias a su gran aporte de vitaminas C y D, Activ Flex, también colabora con un mejor rendimiento de nuestro sistema inmunitario.
Activ Flex es el segundo producto desarrollado por el Dr. Josep Allué Creus para LOV Natural Solutions, nuestra marca propia de complementos alimenticios y cosmética natural.
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